6月该吃什么水果 应季水果推荐

炎热的夏天即将来临。这个时候吃一些水果可以帮助补充体内水分，同时也有助于缓解暑热干燥。那么，六月该吃什么水果呢？有哪些时令水果？接下来让我们互相了解一下。

6月应季水果推荐

1、樱桃

樱桃是六月常见的一种水果。其外观鲜亮动人，食用时酸甜适度。含有蛋白质、糖、维生素、矿物质等营养物质，能促进体内新陈代谢，调节内分泌代谢。

2、荔枝

荔枝果肉富含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素、矿物质等营养成分。适当食用后，能很好地补充人体对营养物质的吸收和利用，补充体内维生素和矿物质的代谢，对身体有很好的滋补作用。

但是吃荔枝的时候一定要结合身体的吸收情况，适量食用，避免过量食用。反而会引起上火和荔枝病的严重症状，危害身体健康。

3、草莓

草莓也是六月的时令水果。味道鲜美，多汁，香甜可口。适量食用后，可以补充体内水分的代谢，也可以促进身体对营养物质的吸收，满足身体的代谢需要。

4、杨梅

杨梅含有丰富的蛋白质、铁、镁、铜、维生素C、柠檬酸等成分，尤其是钙、铁等矿物质比其他水果高出数倍。杨梅性温，有生津止渴、和胃止泻的功效。